Saturday, March 10, 2012 - 0 comments

seNAman MUka P2

so, kali ni nak ajar care wat senaman muke lak
ala, pas korg da hilangkn lemak kat dagu tu
mesti la nak kene maintain kan muke kan..
kalo x, sesia je exercise hilangkn lemak

senaman ni pon senang je nak ikot:

Exercise No. 1
memula, kembungkan pipi pastu
gerakkan udara dalam mulut tu ke kiri dan ke kanan
(jangan kembungkan sangat pipi tu,
nanti susah nak gerakkan udara)
wat sampai habis nafas n sampai 5 kali


Exercise No. 2 
senyum pelan2 dengan angkat kedua 
hujung mulut tanpa 
gerakkan otot muka yg laen, cam mate
tahan senyuman tu 5-10 sec
then ulang 5 kali


Exercise No. 3
senyum sket je then tarik pipi 
kedalam mulut
ala, cam org wat mulut ikan tu..
(serious xtau nak explain)
tahan ekpresi tu 5 sec then ulang 5 kali


haha..abis da tutorial dari aku
susah tol nak explain..
kalo korg da xde mase sangat or xingat cane 
nak wat, kunyah je chewing gum..haha

tp memang step no.3 tu aku konfius sket
cane dia wat
tgk video pon xpaham gak..
whatever la~

so, dengan ini rasminye exercise muka 
untuk aku dan mewujudkan 
"V" line shape face..haha~
u-go girl~

0 comments:

Post a Comment